ムキムキになりながら痩せられる⁉️驚きの効果がある誰もが知っているトレーニングメニューとは??
こんにちは😆
しんすけです☝️
今回は
筋肉量の増加とダイエット効果の
両方が期待できる
最強の自重トレーニングを
ご紹介します‼️
かっこいい体をつくるために
腕立て伏せやるぞ!!
腹筋割りたいから
腹筋だけやるぞ🔥
そう思われてるそこのあなた!
そうやって上半身だけを鍛えると
あれ、、
全然痩せないじゃん
めっちゃ筋トレやってるのに
効果が出ない…
という悪循環に
陥ることもあります。
それ
めちゃくちゃもったいなくないですか?
そうならないように
下半身も鍛える必要があります🍀
下半身を鍛えることで
驚くほどスルスル脂肪が燃える
スッキリと綺麗な筋肉が
手に入る!!
最高ですよね〜👍👍
この記事を読んで
あなたも
効率よく脂肪を燃やす
裏ワザを手に入れましょう😁
ここで紹介するのは
ズバリ!
「スクワット」
え、、
スクワットかーい笑
そう思ったあなた!!
スクワットをなめちゃいけません🙌
それでは解説していきます✋
「スクワット」
①足を肩幅より少し大きく開く
②手を胸の前で組む
③太ももと床が並行になる
くらいまでお尻を落とす
④お尻を完全に上げきらず、
太ももに力が入った状態で
③へ戻る
【ポイント】
○常に太ももに力が入っていることを確認する
スクワットをすることによって、
🌟筋肉量アップ⤴︎︎🌟
🌟痩せやすい体になる🌟
といった効果が期待できます😆
はじめは1日10回からで
構いません!!
でも毎日するの
めんどくさい…
でも!
だらしない体のままでいる方が
よっぽど辛い
また今日はいいや
の繰り返し。
そんな自分でいいですか????
こんなカンタンな
方法を知ってしまったら
やるっきゃないでしょう!?
ぜひ毎日やってみましょう✨
きっとあなたの体は変わるはず‼️
実践して
明日の新しい自分へと
バトンを繋いでいきましょう🫶
最後までご覧いただき
ありがとうございました!!!!