ムキムキになりながら痩せられる⁉️驚きの効果がある誰もが知っているトレーニングメニューとは??

こんにちは😆

しんすけです☝️

 

今回は

筋肉量の増加とダイエット効果の

両方が期待できる

 

最強の自重トレーニングを

ご紹介します‼️

 

かっこいい体をつくるために

腕立て伏せやるぞ!!

 

腹筋割りたいから

腹筋だけやるぞ🔥

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そう思われてるそこのあなた!

そうやって上半身だけを鍛えると

 

あれ、、

全然痩せないじゃん

 

めっちゃ筋トレやってるのに

効果が出ない…

 

という悪循環に

陥ることもあります。

 

それ

めちゃくちゃもったいなくないですか?

 

 

そうならないように

下半身も鍛える必要があります🍀

 

下半身を鍛えることで

 

驚くほどスルスル脂肪が燃える

 

スッキリと綺麗な筋肉が

手に入る!!

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最高ですよね〜👍👍

 

この記事を読んで

あなたも

効率よく脂肪を燃やす

裏ワザを手に入れましょう😁

 

ここで紹介するのは

ズバリ!

「スクワット」

 

え、、

スクワットかーい笑

 

そう思ったあなた!!

スクワットをなめちゃいけません🙌

 

それでは解説していきます✋

 

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「スクワット」

①足を肩幅より少し大きく開く

②手を胸の前で組む

 

③太ももと床が並行になる

くらいまでお尻を落とす

 

④お尻を完全に上げきらず、

太ももに力が入った状態で

③へ戻る

 

【ポイント】

○常に太ももに力が入っていることを確認する

 

スクワットをすることによって、

 

🌟筋肉量アップ⤴︎︎🌟

🌟痩せやすい体になる🌟

 

といった効果が期待できます😆

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はじめは1日10回からで

構いません!!

 

でも毎日するの

めんどくさい…

 

でも!

 

だらしない体のままでいる方が

よっぽど辛い

 

また今日はいいや

 

の繰り返し。

そんな自分でいいですか????

 

こんなカンタンな

方法を知ってしまったら

やるっきゃないでしょう!?

 

ぜひ毎日やってみましょう✨

 

きっとあなたの体は変わるはず‼️

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実践して

明日の新しい自分へと

バトンを繋いでいきましょう🫶

 

最後までご覧いただき

ありがとうございました!!!!