超簡単！？なるべく楽に筋肉をつけたい人必見！1度に色んなところを鍛えるトレーニング

1度で色んな部位を鍛えたい

なるべく楽に筋肉をつけたい

そう考えている

そこのあなた！！

それは今回ご紹介する

ある自重トレーニングで

かなえられるかもしれません。

でも！！

やっぱりトレーニングするの

めんどくさい

明日から始めればいいや

ほんとうにそれでいいんですか？

そうやって言い訳ばかり

していると

だらしない体で

自信が無くなる

いつまでたっても

かっこよくなれない

それは本当に

避けたいところ。

この記事を読んで

超楽に筋肉がつけられる

メニューを身につけましょう！！

今回ご紹介するのは

リバースプッシュアップ！

なにそれ？って思われる方も

たくさんいると思います

これをすることによって

・腕の後ろの部分

・肩の筋肉

・背中の筋肉

この3つを同時に鍛えられます。

また、

姿勢が良くなる

といった効果もあります！

こんなトレーニングがあれば

やるっきゃないですよね！？

では、解説していきます

リバースプッシュアップ

①椅子やベンチを用意する

②手幅を肩幅くらいに開いて

    椅子やベンチの前方に座る

③そこから手を椅子やベンチに

    着いて体を支える

④足と腰を伸ばす

⑤姿勢を保って体の

    上げ下げを行う

どうですか？？

超簡単ですよね〜

こんな方法を知ってしまえば

明日からやらずには

いられないはず！

筋トレめんどくせー

明日に後回し

ちょーっと待ってください！

何度も言いますが

本当にそれでいいんですか？

それはなりたい自分ですか？？

もう一度考えてみてください。

ほとんどの方は

なりたい自分じゃないはず！

目標に向かって行動

できる男になりたいはず！

なら、今すぐ

今日紹介した

トレーニングを今すぐ

実践して毎日続けましょう

あなたの体は

必ず変わります！！

明日の自分へ。

最後までご覧いただき

ありがとうございました！