【学生時代の体を取り戻す】1日たった10回3セットで！？履けなくなったズボンをもう一度履けるようにする方法

突然ですが

こんな経験、ありませんか？

｢うわ、また若い時に

履けてたズボン

履けなくなった…｣

前はかっこよく着こなして

いたのに、

今となっては

だらしない

そのお腹！！

そろそろダイエットしなきゃな〜

学生時代の

かっこいい体を取り戻したい！

前まで履けていたズボンを

もう一度かっこよく

着こなしたい！

でも、

一体何をすればいいの〜！？

めんどくさいことは

したくない

待ってください！

今回ご紹介する

ある自重トレーニングを

1日10回×3セット

行うだけで

学生時代のかっこいい

引き締まった体を

取り戻せるかも

しれません！！

この記事を読んで

かっこいい体を

取り戻しましょう！

さて、

その自重トレーニングとは

何か。

気になってる人も多いはず！

その名も…

ヒップリフト！！

ヒップリフトを

行うことによって

おしり周りの脂肪を

落として引き締める

ことが出来ます！

また、

ヒップアップや姿勢改善

の効果も見られます！

もうこれはやるしかない！

では

早速解説していきます！

ヒップリフト

①仰向けに寝転がる

②膝を90度に立てる

③肩、腰、膝が真っ直ぐに

    なるように床から腰を上げる

【ここでポイント！】

○床から腰をあげる際に

   おしりの筋肉を縮めて

   小さくするような意識で

   取り組もう！

これだけ！超簡単ですよね

こんな方法を

知ってしまったら

明日から取り組むしか

ありませんよね！？

でも、

やっぱりめんどくさい…

今日はいいや、明日からやろう

そんな自分で

いいんですか？

それってなりたい自分の

姿ですか？？

違いますよね！！

1日10回からでもいいです。

とりあえず

ヒップリフトの姿勢を

とってみましょう

自然と何回も

筋トレを行えてるはず！

さあ、一緒に

理想の自分を目指しませんか？

最後までご覧いただき

ありがとうございました！！