【理想の体へ！】逆三角形の体をつくる最強の自重肩トレ！

どーも！

しんすけです！！

今回は

初心者の方でも簡単にできる

肩の自重トレーニングを

伝授しちゃいます

逆三角形のかっこいい体を

作りたい！

けど、

何をやったらいいの〜？？

こんな悩みを持ってる人は

かなりいると思います。

逆三角形の体をつくるって

大変だし時間がかかる

イメージですよね？

でも

ここで頑張らないと

かっこ悪い見た目に

なってしまう

自信がつかず

常に引きずってしまう

想像するだけでも

ゾッとしませんか？

逆に

今、1日1歩でも

前に進むことができたら

かっこいい理想の体

が手に入る

継続できて

かなり自信がつく！！

最高ですよね！

この記事を読んで

自重トレーニングの第一歩を

踏み出しましょう

ここで紹介する

自重トレーニングは、

"肩トレーニング"

その中でも

パイクプレス！！

なんだそれ？って

感じですよね！？

では

解説していきますね！

｢パイクプレス｣

①四つんばいになり、両手は

    肩幅より少し広めにとる

②膝を真っ直ぐ伸ばしてお尻を上げる

③肘を曲げていく

【ここでポイント！】

③のときに肩の筋肉(三角筋)に

    負荷がかかっていることを意識する

これを毎日

無理のない程度で

続けてみてください！

これだけ！？

と思われてる方！

割と継続することは

ムズカシイ。

でも！

だらしない体でいる方が

よっぽどしんどいし辛い

思いをすることになります

こんなにも

簡単な方法を知ってしまったら

やるっきゃないですよね！？

是非

毎日続けてみてください

あなたの体は

必ず変わります！！！！

実践して

あなたの理想の体を

目指していきましょう

より良い明日へ

最後までご覧いただき

ありがとうございました！