え？アレを使って筋トレ！？自宅にある【あるモノ】を使った簡単トレーニングとは？

ども！

しんすけです〜

今回は

誰しもが自宅にある

【あるモノ】を使って

行う自重トレーニングを

ご紹介！！！

ジムに行くお金が無いから

トレーニングするのや〜めた！

ジムに行くお金も時間もない…

そんな方、沢山いると思います

そうやって言い訳をして

トレーニングをしないでいると

自分に自信が無くなり

ネガティブ思考に

いつまで経っても

体は変わらない

そんな自分でいいんですか？

逆に

トレーニングを今始めると

体が変わって自信がつく！

理想の自分に1歩近づける！

最高じゃないですか？

てかそれ、

自宅トレであるモノを使って

カンタンにできちゃいますよ？

この記事を読んで

理想の自分の1歩目を

踏み出しましょう！

ここでトレーニングを紹介！

その前に

あるモノってなんやねん！

それは、ズバリ！

【タオル】です

今回はタオルを使った

腕の力こぶをつくる

簡単トレーニングを紹介します

やり方

①仰向けになって寝転がり、

    タオルを膝裏にひっかける

②状態を腕の力を使って起こす

【ここでポイント！】

腹筋じゃなくてしっかりと

力こぶをつくるように意識して

状態を起こす！

簡単ですよね？

これを毎日

無理のない程度で

続けてみましょう

でも、

毎日続けるのは

やっぱり少し難しい…

でも！

努力せずにネガティブな

自分でいる方が

よっぽどツラい思いを

することになります。

こんなに簡単な方法を

知ってしまったら

試すしかないですよね？？

是非

毎日続けてください

あなたの体は

必ず変わります！！

実践して

理想の体を目指しましょう！

自分を磨いて自信をつけて

カッコイイ自分に

最後までご覧いただき

ありがとうございました！