こんにちは しんすけです☝️ 今回は 筋肉量の増加とダイエット効果の 両方が期待できる 最強の自重トレーニングを ご紹介します‼️ かっこいい体をつくるために 腕立て伏せやるぞ!! 腹筋割りたいから 腹筋だけやるぞ そう思われてるそこのあなた! そうやっ…
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