初心者必見👀 まずはココから！カンタンに始められるプランク

こんにちは！

しんすけです！

今回は

初心者でも簡単に

始められる自重トレーニング

を紹介したいと思います

そろそろトレーニングして

かっこいい体をつくりたいけど

何をしたらいいか

わからない

トレーニングって

きつくて

続けられないんじゃないかな

こんな悩みを

持っている人は

たくさんいると思います

でも、、

トレーニングをしないでいると

自分に自信が持てず

結局トレーニングを

投げ出してしまう

またいつもの繰り返し…

想像するだけでゾッとしますよね

逆に今

トレーニングに

1歩勇気を出してすることができたら、、

自分に自信がついて

かっこよく垢抜けられる！

自分の理想の体が手に入る！

最高ですよね！

この記事を読んで

トレーニングの1歩目を

踏み出してみましょう！！

ここで紹介する

簡単に始められる

トレーニングは…

プランクです！

え、プランクってなに？

って思いますよね？

多分みなさんも知っていると思いますよ〜

では早速

解説していきます！

｢プランク｣

①うつぶせになりつま先を立てる。

両肘は90度の角度で上半身をあげる

②膝をまっすぐ伸ばし腰を床から浮かせる。

地面と平行になるイメージで！

③自分が出来る秒数でキープ！！

これを無理のない程度で

続けましょう！

たった一種目だけですが、

毎日続けることが

難しいです、、

でも！！

だらしない体でいる方が

よっぽどキツくて辛い

思いをすることに

なると思います！

こんなにも簡単な行動を

知ってしまったら

今すぐやらずには

いられませんよね！

是非、

毎日続けてみてください！

たかが10〜20分かも

しれませんが

続けることが大切なので

実践して

あなたの人生を

より良いものへと

変化させましょう！

ここまで読んでいただき

ありがとうごさいました！！