最短2週間？最速で筋肉をつける筋トレの重要なポイント4選！！

まいど！

しんすけです！

今回は

筋力トレーニングを

するにあたって

特に重要なポイント4選！

をご紹介します！

さぁ今から筋トレ始めるゾ！

そう意気込んでいる方

たくさんいるはず…

でも…

筋トレってめんどくさい

筋トレするうえで大事な

ポイントって結局なんやねん

って言うのが

ぶっちゃけ本音！

筋トレってすごくキツくて

時間もかかるし

大変なイメージ。

でも

今から挙げる大事なポイントを

知らないで筋トレすると

筋トレしているのに

なかなか成果がでない…

しんどい思いして

筋肉ついてないじゃん

想像するだけで

ゾッとしませんか？

逆に

ポイントを知った状態で

筋トレを行うと

筋トレをはじめて

すぐに結果が出る！

筋トレが楽しくなる！

最高ですよね〜

この記事を読んで

理想の自分を

目指していきましょー！！

【筋トレをする上で

重要なポイント4選】

○継続して取り組むこと

○鍛えている部位を意識する

○全身をバランスよく

○全力で楽しむ！！

・継続して取り組む

筋トレというのは継続

しないとなかなか効果を

出すことはムズカシイです

1日10回からでもいいので

毎日継続できるものを

選んでみてください！

・鍛えている部位を意識する

これは短時間で筋トレの

効果を出したいなら必須！

例を挙げると

『 今、腕の力こぶの部分を

鍛えてるな』

"腕"だけでなく

"具体的にどこか"まで

できれば意識してほしい！

そうすれば

短時間で必ず効果は出ます

・全身をバランスよく

筋トレの初心者の方で

『腹筋割りたいから腹筋だけ』

という人はかなりいると思います。

しかしそれは

無駄な努力かも知れません…

全身をバランスよくトレーニング

することによって

○代謝が上がり脂肪が

   燃えやすくなる

○筋肉が綺麗につく

○姿勢がよくなる

などなど利点がたくさん！

ぜひ意識しましょー

・全力で楽しむ！！

上記の3つができたら

あとは楽しむのみ！！

大好きな音楽をかけながら

なりたい自分を想像しながら

楽しみましょう！

そうは言っても

なかなか筋トレを

続けることは難しい…

でも！

今変わらないでいる方が

よっぽどキツい思いを

することになると思います！

この筋トレの重要なポイント4選

を知ってしまったら

明日から実践せずには

いられませんよね！？

毎日続けてみてください

あなたの体は必ず変わります。

理想の自分を目指して…

最後までご覧いただき

ありがとうございました！！